15 novembre 2018

Come gestire l’ansia

COME GESTIRE L’ ANSIA. L’ansia è lo stato emotivo che avvertiamo quando pensiamo a possibili minace o pericoli futuri. Nell’ansia il pericolo non è davanti a noi, ma è nella nostra testa, perché si tratta di una “preoccupazione”. L’ansia crea un campanello d’allarme!!! Quando scatta l’allarme, il cervello invia dei messaggi al corpo che, attraverso una serie di cambiamenti fisiologici, […]
19 ottobre 2018

ANSIA : STRATEGIE DI GESTIONE

L’ansia è un’emozione e come ogni emozione ha una sua utilità. Ok. Ma a cosa serve l’ansia? L’ansia serve ad affrontare le situazioni difficili.   Ti spiego meglio. Osserva la curva dell’ansia guardando il mio video. Fino ad un certo punto, l’ansia è funzionale, perché ti permette di aumentare la tua performance. Da un certo punto della curva in poi, […]